Jak jeść, żeby schudnąć

W obecnych czasach wiele mówi się o zagrożeniach dla zdrowia  wynikających z otyłości. W sklepach coraz trudniej jest znaleźć nieprzetworzone, naturalne produkty. Jeśli, marzysz o tym, żeby zrzucić chociaż kilka kilogramów, musisz przestrzegać paru zasad dotyczących odżywiania.

Przede wszystkim, warto jeść posiłki regularnie. Starajmy się zawsze pamiętać o  pożywnym śniadaniu. Jedząc obiad powinniśmy unikać tłuszczu, czerwonego mięsa oraz ziemniaków. Zupy ze świeżych warzyw, surówki oraz białe mięso można przyrządzać na tysiące sposobów, które zaspokoją każdy gust.

Dużym grzechem osób walczących ze zbędnymi kilogramami jest podjadanie między posiłkami. Batoniki i chipsy dostarczają jedynie pustych kalorii, które warto zamienić na owoce, warzywa czy chociażby wafle ryżowe. Jeśli chcesz uzyskać upragnioną wagę, musisz jeść kolację najpóźniej na 3 – 4 godziny przed snem.  Regularne, małe posiłki oraz woda mineralna w dużych ilościach  z pewnością pozwolą uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Comments are closed.